Regulación del uso del cigarrillo electronico

cigarrillo electronicoPor fin el gobierno se decide a regular el uso del cigarrillo electronico. Después de la decisión tomada hace unas semanas acerca del proyecto Eurovegas, nos encontramos con otra buena noticia para los que nos dedicamos a la prevención y tratamiento del tabaquismo.

Llevabamos varios meses con la sensación de que esto se estaba escapando de las manos. Cada vez son más los consumidores del e-cigarrillo, y muchos de ellos piensan, o les han hecho pensar, que se trata de un método para dejar de fumar, y que además es sano.

No estoy diciendo aquí que no sirva como método para dejar de fumar, solamente que no hay evidencia de que así sea, y de que además constituya un método seguro y fiable, independientemente de su efectividad. Yo personalmente, como profesional dedicada al tratamiento del tabaquismo, no considero adecuado que un método para abandonar una adicción permita continuar con el hábito, ya que toda adicción a una sustancia, además de un componente físico que se puede paliar con terapias que disminuyan o anulen la ansiedad, tiene un componente psicológico, que en este caso constituye el hábito de fumar, y que desaparece rompiendo con ese hábito, para lo cual una guía y apoyo profesional es fundamental.

Desde la salida al mercado de este producto he pensado que se trataba más bien de otra forma de fumar, con el añadido de que a día de hoy se desconocen las sustancias que componen el cigarrillo electronico, así como los efectos que pueden tener dichas sustancias en la salud, no sólo del que lo consume, sino de las personas que están a su lado.

Esperemos que este primer paso que se ha dado lleve a una regulación completa del consumo, así como a investigaciones que establezcan tanto la idoneidad del cigarrillo electronico como método para dejar de fumar, como su seguridad y fiabilidad. En este sentido, parece que la consejería de salud de Andalucía se va a poner manos a la obra y analizará los componentes del cigarrillo electrónico. Estaremos atentos a los resultados.

 Yasmin Ismail Dobón

Psicóloga

Eurovegas se “esfuma”

eurovegasEl proyecto Eurovegas abandona España. Con esta noticia despertaban los medios de comunicación el pasado viernes 13 de diciembre.

El gobierno ha rechazado las condiciones cada vez más exigentes por parte de la promotora del macrocomplejo. Se habla de importantes cuestiones financieras y fiscales no asumibles por el gobierno español, pero muchas fuentes apuntan a la reforma de la ley antitabaco como la mayor polémica.

Sea como fuere, si es cierto que la modificación de la Ley Antitabaco era condición imprescindible para continuar con el proyecto, nos alegramos de que no se haya dado ese paso atrás en lo que a materia de salud se refiere. La ley antitabaco es cada vez más aceptada por los ciudadanos, y ha conseguido reducir el número de casos de enfermedades relacionadas con el consumo de tabaco, y consecuentemente, el gasto sanitario derivado de las mismas.

Sin embargo, al mismo tiempo cabría preguntarse: si realmente este era un proyecto tan ambicioso y rentable como se nos ha estado vendiendo, es posible que se haya ido al traste simplemente porque no se ha querido ceder en la reforma de una ley que afecta a la salud de los ciudadanos y al gasto sanitario? Es posible que, como apuntan desde el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo, se trate de una “cortina de humo” para eclipsar los verdaderos motivos del fracaso de este proyecto?

Como ya hemos comentado, los ciudadanos españoles están cada vez más acostumbrados al hecho de que no se pueda fumar en determinados espacios, por lo que, según mi opinión hubiera sido totalmente posible un Eurovegas sin tabaco, sin entrar en la idoneidad del modelo de negocio.

 Yasmin Ismail Dobón

Psicóloga

Factores de Personalidad y Salud

personalidad¿Puede la personalidad influir de alguna forma en nuestra salud física?

Claramente si. Numerosas investigaciones científicas muestran cómo las características de personalidad pueden influir tanto positiva como negativamente en la salud física, tal y como os explicamos a continuación.

Determinados factores de personalidad, a nivel cognitivo, emocional y motivacional, determinan, bien directamente, bien a través de su influencia en los estilos de vida, la valoración y el afrontamiento que se hace de diferentes situaciones estresantes de la vida diaria. Esto a su vez influye tanto en conductas y hábitos saludables, como en factores médicos como la hipertensión o el sistema inmunológico.

En primer lugar vamos a analizar un tipo de personalidad caracterizada por rasgos competitivos, hostiles e impaciencia, que se ha denominado Personalidad Tipo A. Este tipo de personalidad se ha incluido junto con la hipercolesterolemia, la hipertensión, la obesidad y el tabaquismo, como un factor de riesgo de enfermedades coronarias. Se trata de personas que viven su dia a dia con afán por sobresalir y destacar en su vida en general, pero especialmente en el área laboral, siendo muy competitivos al respecto y viviendo los diferentes sucesos de la vida diaria con impaciencia y urgencia, y mostrándose hostiles y agresivos cuando no logran alcanzar sus metas y propósitos.

Muy en relación con este tipo de personalidad nos encontramos otro factor como es la Motivación de Poder. Parece que este rasgo de personalidad se relaciona negativamente con la salud física cuando la motivación de poder es personal, es decir, cuando los objetivos son individuales, en detrimento del tipo de poder social en el que el objetivo es el beneficio de un conjunto de la sociedad. En el primer caso, los estudios científicos han relacionado la motivación de poder con un aumento de la susceptibilidad a la enfermedad a través de mecanismos como la hipertensión o la disminución de la inmunocompetencia, siempre y cuando dicha motivación de poder se vea frustrada.

Otra característica de personalidad relacionada sobretodo con las conductas y hábitos saludables, es el modo en el que la persona otorga una atribución interna o externa a sí mismo a los acontecimientos estresantes relacionados con la enfermedad , y al modo en que se pueden afrontar. En psicología este factor se denomina Locus de Control. De esta forma, aquellos que tienen locus de control interno, y que por tanto piensan que en su mano está la clave para afrontar una enfermedad, tendrán más éxito a la hora de prevenir y tratar la misma.

Por último hablaremos de dos factores de personalidad relacionados positivamente con la salud.

Cuando hablamos de Personalidad Resistente nos referimos a aquellas personas que ante un acontecimiento estresante minimizan la percepción de amenaza del mismo, centrándose en la acción para afrontarlo, muchas veces buscando apoyo social; que además consideran que ellos pueden hacer algo para resolver el problema (locus de control interno); y que perciben que lo normal en la vida es que se produzcan este tipo de acontecimientos, disminuyendo el impacto de los mismos. Todo esto hace que tanto la conducta ante una situación de enfermedad, como los hábitos de vida, sean más saludables.

El Optimismo es una característica de personalidad no muy difícil de relacionar con una mejor salud física, ya que las personas optimistas son capaces de afrontar situaciones complicadas, como pueda ser una enfermedad, de una forma más eficaz, bien promoviendo la búsqueda de soluciones y buscando apoyo social, bien considerando que, aunque la situación es incontrolable, pueden afrontarla aceptándola y asumiéndola. De esta forma, se ha relacionado el optimismo con una menor reactividad cardiovascular, y un mejor funcionamiento inmunológico, aunque esta última relación es indirecta, ya que los optimistas suelen presentar menor sintomatología depresiva, y a partir de ahí se presupone una mejor respuesta inmunológica.

Esperamos que el post haya sido de vuestro interés, y sobre todo que os ayude a ver la vida de otra forma, mejorando no sólo vuestra salud mental, sino también física.

 

 

Ansiedad por Comer y Obesidad

Todos hemos experimentado en mayor o menor medida “ansiedad por comer” en algún momento, lo que en el mundo anglosajón se conoce como “food cravings”, y se define como el deseo irresistible de comer.

En la población sin trastornos de la conducta alimentaria, este patrón se puede considerar como una anécdota sin mayor trascendencia para la salud, siempre que se produzca de forma aislada.

ansiedad por comer

Sin embargo, cuando este fenómeno se convierte en un patrón de ingestión alimenticia, se relaciona con trastornos de la conducta alimentaria, como la bulimia nerviosa, y con la obesidad.

En este post, nos vamos a centrar en el análisis de los food cravings que aparecen en personas con distintos grados de obesidad que tienden a adoptar dietas restrictivas que acaban derivando en episodios de “atracones”.

Generalmente hablamos de casos en los que la persona sometida a algún tipo de dieta, se desvía un poco de ella, come algo más de lo que tenía planeado y acaba por comer de forma excesiva. Muchos de estos episodios ocurren como consecuencia de un estado de ánimo ansioso o depresivo; el atracón alivia dicho estado de ánimo, el cual, sin embargo, se ve seguido de sentimientos de culpabilidad y malestar, entrando de esta forma en un círculo vicioso.

A este respecto, tambien encontramos la hipótesis de que una dieta excesivamente restrictiva, agota las reservas de energía provocando ansiedad por comer o food cravings.

Encontramos por tanto, tres factores importantes relacionados con este patrón de ingesta alimenticia: la dieta, la ansiedad, y los hábitos alimenticios. Estos tres factores son los que tenemos en cuenta en Stopaltabaco a la hora de realizar nuestra terapia de control del sobrepeso:

  • Gracias a la técnica de auriculoterapia láser, reducimos la ansiedad por comer, así como el estado de ánimo depresivo asociado con la ingesta.
  • Asesorados por un experto en nutrición, ofrecemos una información y pautas alimenticias adecuadas.
  • Mediante Psicoterapia Cognitivo-Conductual trabajamos los hábitos relacionados con la alimentación, así como las creencias y pensamientos negativos.

Ponte en contacto con nosotros si quieres más información al respecto, estaremos encantados de ayudarte.

La obesidad y su impacto sobre la salud

La obesidad es un trastorno complejo en el que intervienen múltiples factores biológicos, psicológicos, sociales y contextuales. Aunque se trata más bien de una condición médica que de un trastorno psicológico, son muchas las variables psicológicas y culturales que influyen, de ahí que la terapia psicológica cognitivo-conductual, junto con la terapia láser, sea uno de los procedimientos con mejores resultados.

La Organización Mundial de la Salud ha clasificado la obesidad basándose en el índice de masa corporal (IMC). El índice de masa corporal resulta de dividir el peso en kg entre la talla al cuadrado expresada en metros.

Podemos observar dicha clasificación en la siguiente tabla:

obesidad

En Europa, la prevalencia de la obesidad se sitúa en torno a un 10-20% en los hombres, y un 15-25% en las mujeres. Esta prevalencia se ha visto aumentada a lo largo de los años no sólo por una alimentación con mayor contenido calórico, sino también por una disminución de la actividad física.

La obesidad incrementa el riesgo de morbilidad y mortalidad debido al efecto potenciador de otras enfermedades, especialmente en los casos de obesidad abdominal o androide (caracterizada por la acumulación de grasas en la cavidad abdominal):

  • problemas cardiovasculares
  • hipertensión
  • diabetes

En Stopaltabaco enfocamos el tratamiento del sobrepeso desde una perspectiva integral. Combinamos la auriculoterapia láser con la terapia psicológica cognitivo-conductual y la información nutricional.

Gracias a la auriculoterapia láser se consigue un efecto inmediato de saciedad, activación del metabolismo e incremento de la energía, y una sensación de bienestar.

Con la terapia psicológica, se persigue instaurar unos hábitos y estilos de comida saludables, promocionar la actividad física, dar información nutricional al paciente para que aprenda a elaborar un menú individualizado, modificar las actitudes y creencias negativas relacionadas con la obesidad, y prevenir las recaídas.

Infórmate sin ningún compromiso en el 951 252 253 o en info@stopaltabacomalaga.com. Queremos ayudarte!

¿Que beneficios obtendré al dejar de fumar?

beneficios al dejar de fumarBeneficios al dejar de fumar que se obtienen a nivel físico, psicológico y socio-económico.

A nivel físico, los efectos positivos están presentes desde las primeras 24 horas de abstinencia. Entre otros encontramos:

– disminución de la presión arterial y del ritmo cardíaco a valores normalizados.

– disminución de la concentración de monóxido de carbono en sangre.

– aumento de la concentración de oxígeno en sangre.

– recuperación del olfato y del gusto.

– tras 2-3 semanas de abstinencia, la capacidad pulmonar aumenta hasta un 30%.

– un año después, el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es un 50% menor que el de un fumador.

– disminuye la probabilidad de padecer cáncer.

A nivel psicológico, la persona que deja de fumar está ganando en libertad, pues deja de ser “esclavo” de una sustancia altamente adictiva como es la nicotina.

Por otro lado, diversos estudios muestran múltiples relaciones entre tabaquismo y diversas psicopatologías: 1) los factores de riesgo de cada trastorno pueden interactuar y traslaparse, 2) determinadas psicopatologías pueden servir como factor de riesgo para la adicción al tabaco, 3) a su vez, la adicción a la nicotina puede ser un factor de riesgo de la psicopatología.

Por último, y no menos importante, encontramos la dimensión socio-económica.

De sobra es conocido que la ley antitabaco restringe los lugares públicos en los que está permitido fumar. Dicha normativa beneficia no sólo a los fumadores pasivos, sino a los fumadores en general, encontrando en ella un motivo más para dejar de fumar.

Seguramente, muchos fumadores no se han parado a pensar en el dinero que gastan al cabo de los meses en tabaco. Utiliza nuestra calculadora “stopaltabaco” si quieres averiguarlo. Para ello introduce el numero de cajetillas que fumas al día, y a continuación el precio por cajetilla. Obtendrás el dinero gastado en tabaco por mes.

Esperamos que esta información te haya resultado útil. Si estás pensando en dejar de fumar y quieres ampliarla o tienes alguna duda, contacta con nosotros sin ningún tipo de compromiso.

Terapia laser control sobrepeso, tabaquismo y ansiedad

terapia laserHola! Bienvenido al centro de terapia laser Stopaltabaco Málaga!

Ya hemos abierto nuestras puertas en Compositor Lehmberg Ruiz, 9 Oficina 22.

Desde nuestro centro queremos ofrecer  nuestra ayuda a aquellas personas que están pensando en dejar de fumar y necesitan apoyo para conseguirlo; también a aquellos otros que han intentado otros métodos y no les han funcionado.

De la misma forma, tratamos a personas con problemas de obesidad que quieren y necesitan ganar en salud y calidad de vida, así como otros problemas psicológicos: ansiedad, depresión, fobias, trastornos de conducta, etc.

Todo ello utilizando la auriculoterapia o terapia laser y apoyando al paciente desde un punto de vista psicológico.

No dejes de contactarnos si necesitas más información o si quieres concertar una cita.

Un saludo,