La astenia primaveral está basada en el concepto de síndrome estacional. Con la llegada de la primavera, no solo florecen las flores, sino que también puede surgir un invitado no tan deseado: la astenia primaveral. Se trata de un conjunto de síntomas que nos roban energía y vitalidad, incluyendo: ¿Es la astenia primaveral un síndrome real? La existencia de la astenia como un síndrome en…
El sueño es un proceso restaurador físico y psicológico. Es esencial para el ciclo humano y un factor que determina el estado de salud de los individuos. En la actualidad, se estima que hasta un 60% de la población mundial sufre insomnio de diversas formas. En muchas ocasiones es producido por la ansiedad, pero la realidad es que ambos aspectos se alimentan mutuamente de forma…
Dormir con las altas temperaturas del verano puede ser muy complicado, de ahí que muchas personas sufran insomnio en esta época del año. Por suerte, existen algunas recomendaciones que pueden resultar de gran ayuda para conciliar el sueño y levantarse descansado a la mañana siguiente.
El insomnio es un trastorno del sueño presente en muchas personas. Aunque se recalque la importancia de acudir a consulta para realizar un tratamiento satisfactorio, en este post daremos algunas pautas clave para esquivarlo.
El tratamiento del insomnio se ha convertido en una necesidad para un gran número de personas, sobre todo a raíz de las distintas modalidades de confinamiento que, debido a la crisis sanitaria de la COVID-19, se han ido implantando.
Muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño en algún momento de su vida, o bien despiertan temprano y no pueden volver a dormir. Si es ocasional, el insomnio no es grave, pero es preocupante si tenemos estos problemas más de 2-3 veces a la semana. En cualquier caso, mantener una adecuada higiene del sueño es clave para tratar y prevenir el insomnio.
En una vida tan ajetreada como la actual es fácil sufrir de insomnio. Este merece ser tratado desde el momento en que se considera un problema habitual. Mientras se toman medidas más contundentes, lo ideal es no perjudicar el sueño con malos hábitos. Así, dejar de fumar, de beber bebidas estimulantes, no hacer cenas copiosas y apagar el móvil un rato antes son algunos de…
