Muchos pacientes acuden a nuestro blog buscando respuestas a una pregunta común: «¿Por qué cuando intento dejar de fumar no logro conciliar el sueño y mi estrés se dispara?». La respuesta está en la bioquímica de su sistema nervioso. La nicotina altera los ciclos de descanso y crea una falsa sensación de relajación que, al desaparecer, eleva los niveles de cortisol (la hormona del estrés)…
¿Insomnio Crónico? Tu Guía Definitiva para Recuperar el Sueño y la Energía ¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches? ¿Te despiertas a las 3 de la mañana y no puedes volver a dormir? La dificultad para dormir no es una simple molestia; es un problema que afecta tu bienestar físico, tu estado de ánimo y tu capacidad para funcionar en el día a día.…
La astenia primaveral está basada en el concepto de síndrome estacional. Con la llegada de la primavera, no solo florecen las flores, sino que también puede surgir un invitado no tan deseado: la astenia primaveral. Se trata de un conjunto de síntomas que nos roban energía y vitalidad, incluyendo: ¿Es la astenia primaveral un síndrome real? La existencia de la astenia como un síndrome en…
El sueño es un proceso restaurador físico y psicológico. Es esencial para el ciclo humano y un factor que determina el estado de salud de los individuos. En la actualidad, se estima que hasta un 60% de la población mundial sufre insomnio de diversas formas. En muchas ocasiones es producido por la ansiedad, pero la realidad es que ambos aspectos se alimentan mutuamente de forma…
Dormir con las altas temperaturas del verano puede ser muy complicado, de ahí que muchas personas sufran insomnio en esta época del año. Por suerte, existen algunas recomendaciones que pueden resultar de gran ayuda para conciliar el sueño y levantarse descansado a la mañana siguiente.
El insomnio es un trastorno del sueño presente en muchas personas. Aunque se recalque la importancia de acudir a consulta para realizar un tratamiento satisfactorio, en este post daremos algunas pautas clave para esquivarlo.
El tratamiento del insomnio se ha convertido en una necesidad para un gran número de personas, sobre todo a raíz de las distintas modalidades de confinamiento que, debido a la crisis sanitaria de la COVID-19, se han ido implantando.
Por el equipo de StopAl Tabaco Málaga – Especialistas en Deshabituación Tabáquica con Láser Dejar de fumar es la mejor decisión para tu salud, pero el camino tiene retos biológicos. Uno de los más frustrantes es el insomnio por abstinencia. Muchos pacientes en nuestra clínica de Málaga nos comentan: «He dejado de fumar, pero ahora no pego ojo». Este fenómeno tiene una explicación científica clara…
